El Estrés

El estrés está relacionado con las principales causas de muerte en el mundo.

El Problema del Estrés

(del inglés stress, “tensión”) El estrés una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante. Es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes, desencadenando problemas graves de salud. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.

El estrés está relacionado con muchas de las principales causas de muerte tales como cáncer, enfermedades cardiacas, cirrosis del hígado, enfermedades pulmonares, accidentes y suicidio. Según el Dr. Paul Rosch presidente del American Institute of Stress, el estrés se ha convertido en el problema de salud más común en este siglo.

Durante mucho tiempo los fisiólogos han sabido que el estrés puede causar envejecimiento prematuro en animales de laboratorio. Cuando un animal es sometido a condiciones de estrés continuo su cuerpo comienza a sufrir una serie de estragos y al cabo de unos pocos días muere.  Al hacerle la autopsia se encuentran numerosos síntomas de deterioro y envejecimiento prematuro. En los seres humanos se produce una situación similar. Cuando el estrés sobrepasa ciertos límites se afectan numerosos órganos de nuestro cuerpo al igual que nuestra capacidad mental y el sistema inmunológico.

En Canada los factores principales de causa de estrés son :
el trabajo, los problemas financieros, los problemas de salud, las responsabilidades familiares, la falta de empleo y el envejecimiento.

Estadísticas en Quebec

En Quebec las personas entre 15 à 74 años sufren de un nivel relativamente alto de Estrés. En su vida diaria, casi un 37 % dicen que están demasiado estresados, en comparación a un 29 % de los Canadienses. Los Canadienses utilizan varios medios para sobrepasar el Estrés intenso, algunos buenos y otros malos.

Mida su Estrés – Sume las respuestas

Suma todos los puntos marcados. Si la suma total es 300 o más, estadísticamente de acuerdo a las investigaciones científicas y cálculos profesionales usted tiene casi un 80 por ciento de probabilidades de padecer de estrés elevado. Si la cifra está entre 150 y 299, las probabilidades son de un 50 por ciento. Y Por debajo de 149 puntos, un 30 por ciento. Recuerde que ésta es una información meramente ilustrativa y no representa diagnóstico alguno; sólo refleja, en forma parcial y de manera general, un panorama de ciertas situaciones que pueden implicar estrés en su vida. Ante cualquier duda, es necesaria la consulta con un profesional competente. ¿Te esta ocurriendo a ti?

La Biblia y El Estrés

“Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar. Llevad mi yugo sobre vosotros, y aprended de mí, que soy manso y humilde de corazón; y hallaréis descanso para vuestras almas; porque mi yugo es fácil, y ligera mi carga.” (Mateo 11:28-30)

La Biblia nos enseña que Jesús constantemente estuvo bajo presión, y rodeado de mucha gente; rara vez tuvo privacidad; siempre lo interrumpían; la gente muchas veces lo malinterpretaron, lo criticaron y lo ridiculizaron. Jesús experimentó un estrés tan fuerte que cualquiera de nosotros hubiera dejado todo botado. Al considerar a vida de Jesús, descubrimos que permaneció en paz aún bajo gran presión, siempre estaba calmado. Poseía gran tranquilidad en su vida porque la fundamentó sobre principios firmes de vida. Si logramos entender y aplicar estos principios a nuestras vidas, podríamos reducir nuestro estrés y tener más tranquilidad emocional. Estos principios son la identificación (saber quien soy), la organización (saber lo que debo hacer en el tiempo correcto), la meditación (tener un tiempo a diario con Dios) y la entrega (Jesús sabia que dependía del Padre).